今日から食べたい!バストアップに効果がある食べ物は

今日から食べたい!バストアップに効果がある食べ物は

今日から食べたい!バストアップに効果がある食べ物は

ちいさな胸に悩んでいる皆さんは、日ごろ様々な努力をしておられるかと思います。

 

 

しかし、整形はお金がかかるし、トレーニングは大変で効果が出るのに時間がかかります。そこでできるだけ簡単にバストアップをするには「食べ物」に気を付けましょう。いくつかバストアップに効果があると言われる食べ物を紹介します。
バストアップに効果がある成分は「タンパク質」といわれています。タンパク質はホルモン分泌を促す効果があり、それが女性ホルモンの活性化につながりバストアップに効果がある、という事です。

 

 

最初に紹介するのは「ささみ」です。鶏肉ですがカロリーも低く、ダイエットを妨げることもありませんよ。もちろんタンパク質も豊富に含まれています。おすすめ料理は「茄子とささみのごまみそ和え」です。作り方も簡単ですし、茄子も低カロリーで疲労回復効果があるそうですよ。疲れた社会人に最適ですね。

 

 

次は日本人のソウルフード「納豆」です。タンパク質だけでなく、カルシウム、ミネラルなども含まれている健康食品です。こちらのタンパク質は「植物性」であり、太りすぎを防ぐ効果があります。バストアップしても太ってしまっては意味がありませんからね。レシピとしてはご飯にかけるのが一番です。ご飯は太るというイメージがありますが、納豆とのバランスで体には良い影響を与えます。また、納豆には「アルギニン」というホルモン分泌を促進する物質も含まれていますよ。値段がとても安いのもうれしいですよね。

 

 

最後に紹介するのは「卵」です。特におすすめなのがゆで卵です。生卵にはタンパク質の吸収を抑えるオボムコイドという物質が含まれています。なので、生のまま食べるのはお勧めしません。加熱して食べるとオボムコイドは消滅し、タンパク質の吸収を促進することが出来るのです。1日1個ゆで卵を食べることで、よりバストアップ効果が増すと言われています。

 

 

このようにバストアップに最適な食べ物はいくつかあります。バランスよく食べ、目標を達成できるようにしましょう。


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